Le corps se construit par répétition, pas par miracle.
Mon métier, c'est le coaching individuel : une heure en face à face, un programme écrit pour vous, des charges notées et une technique corrigée en direct. En salle avec mes associés, dans mon studio équipé ou chez vous à Lyon et alentours — trois cadres, une seule méthode : un point honnête, un programme tenable, un suivi qui s'ajuste.
L'électrostimulation vient en complément, pour celles et ceux qui manquent de temps ou dont les articulations demandent des ménagements. Elle ne remplace jamais l'entraînement : elle accélère ce que la régularité met en place.
Coaching personnalisé
C'est le cœur de mon activité. Une heure entièrement construite autour de votre situation : mobilité, force, perte de poids, reprise après blessure ou préparation d'un objectif précis. Programme écrit, charges notées, progression mesurée — et un coach qui corrige la technique pendant que vous travaillez.
Avant d'écrire un programme, il faut comprendre le besoin.
Chaque accompagnement démarre par un point précis : ce que vous voulez obtenir, ce que votre corps supporte aujourd'hui, le temps réellement disponible dans votre semaine. C'est de cette conversation que sort le programme — pas d'un modèle type.
Électrostimulation
25 minutes, huit groupes musculaires sollicités en même temps, un coach à côté de vous du début à la fin. L'électrostimulation s'adresse à tout le monde — c'est l'intensité, pas l'exercice, qui s'adapte à vous.
- Silhouette sculptée, corps tonifié
- Perte de poids et amincissement
- Métabolisme relancé
- Tissu conjonctif raffermi
- Entretien musculaire régulier
- Déséquilibres de force compensés
- Douleurs dorsales soulagées
- Plancher pelvien renforcé
- Sommeil de meilleure qualité
- Force maximale et explosivité
- Endurance et volume musculaire
- Gainage et stabilité du tronc
- Préparation spécifique à votre sport
Femmes et hommes, de 18 ans aux seniors. Celles et ceux qui n'aiment pas le sport ou veulent s'y remettre accompagnés, les sportifs débutants comme confirmés, et les personnes en fin de rééducation — y compris après un accouchement, une fois la rééducation périnéale terminée.
Vous venez avec un legging et un t-shirt techniques ; je fournis le reste. Nous réglons ensemble les intensités, muscle par muscle, et je reste à vos côtés pendant toute la séance. Vos réglages sont enregistrés d'une fois sur l'autre, pour progresser sans repartir de zéro.
Les lieux
Le plateau que je co-dirige avec mes associés : matériel complet, créneaux encadrés, ambiance de club.
Une salle équipée chez moi, sur rendez-vous. Personne d'autre, pas d'attente, pas de regard.
Je me déplace dans Lyon et ses alentours avec le nécessaire. Un salon suffit : l'espace n'a jamais été la vraie contrainte.
Tarifs
Contact
Premier échange sans engagement : on fait le point avant, ou pendant la première séance. Par téléphone ou via le formulaire : je réponds tous les jours.
Réponse tous les jours, dans les meilleurs délais
Séances sur rendez-vous · Lyon 6ᵉ, Saint-Priest et à domicile